‘আন্স বাংলা ডট কম’ এমন একটি প্রশ্নোত্তর সাইট যেখানে আপনি বিনামূল্যে আপনার প্রশ্ন করে কমিউনিটির অন্যান্য সদস্যদের কাছ থেকে উত্তর পেতে পারেন। বাংলা ভাষাভাষি মানুষের সমস্যা সমাধানের লক্ষ্যেই আন্স বাংলার পথচলা। আপনিও এই পথচলায় অংশ নিয়ে নিজের অর্জিত জ্ঞান সবার মাঝে বিলিয়ে দিন।
"স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে করেছেন

1 উত্তর

কম্পিউটার এবং মোবাইলের আলো চোখের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এটি চোখের ক্ষতি করে থাকে। জেনে নিন এর জন্য যা যা করতে পারেন :

১। কম্পিউটারকে নিজ থেকে কমপক্ষে ৫০ থেকে ৭০ সেন্টিমিটার রাখা অত্যাবশ্যক।(মোবাইলের ক্ষেত্রে কিছুটা কম)

২।কম্পিউটার চালানোর সময় চোখের বিশ্রাম দিন। অন্তত কিছুক্ষনের জন্যও চোখ দুটোকে বন্ধ করুন। (মোবাইলের ক্ষেত্রেও)

৩।কম্পিউটার চালানোর সময় চোখ দুটোকে এদিকে সেদিকে ঘুরান। ডান থেকে বামে, উপরে নিচে। (মোবাইলের ক্ষেত্রেও)

৪।যারা চোখে লেন্স ব্যবহার করেন তাদের জন্য চোখকে কিছুক্ষণ পরপর ভেজা রাখলে ভাল হয়।নইলে তাড়াতাড়ি চোখ শুকনো হয়ে যায়।

৫।কম্পিউটার চালানোর সময় নিয়মিত শ্বাস নিন। এতে আপনার চোখের অনেক উপকার হবে।

৬।আপনার কম্পিউটারকে অপেক্ষাকৃত নিচে রাখুন। এতে আপনার চোখ সেইসময়ই কম্পিউটার এ যাবে যখন আপনি তা দেখতে চাইবেন।

৭।কম্পিউটার এর ব্রাইটনেস কমিয়ে রাখুন। এতে আপনার চোখের উপর বেশি আলো পড়বেনা। এরজন্য F.LUX নামক সফটওয়ারটি ব্যাবহার করলে ভাল হয়। এটি automatically ব্রাইটনেস Adjust করতে পারে।

৮।সামুদ্রিক মাছ খেলে চোখের সামান্য উপকার পাওয়া যায়। এতে DHA মুলক রয়েছে। গাজর,সবুজ শাকসবজি নিয়মিত খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

৯।আপনাকে ফল ও শাকসবজি থেকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ পেতে হবে। আম, টমেটো, তরমুজ, লালশাক এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে। প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে। পানি আপনার চোখকে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে।

১০। আপনি যদি কম্পিউটার নিয়মিত ব্যবহার করেন তাহলে আপনাকে অন্তত ৬মাস পরপর ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে।

করেছেন (33,333 পয়েন্ট)

সংশ্লিষ্ট প্রশ্নসমূহ

1 টি উত্তর
27 ডিসেম্বর 2019 "স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Atiqur Rahman Atik (24,171 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর
29 অক্টোবর 2019 "অ্যান্ড্রয়েড" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Rihan Afreen (15,216 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর
26 এপ্রিল 2020 "তথ্য-প্রযুক্তি" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন নাহিয়ান (7,329 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর
1 টি উত্তর
02 মার্চ 2021 "রসায়ন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন h.rahman (29,735 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর
...