27 জন দেখেছেন
"সৌন্দর্য ও রূপচর্চা" বিভাগে করেছেন (2,215 পয়েন্ট)

3 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
উত্তর: সিট আপ নামক ব্যায়ামটি করলে পেটের ভুড়ি কমে । পেটের মাংসমেশির শক্তি বাড়ানো এবং পেটের মেদ অর্থ্যাৎ ভুড়ি কমানোর জন্য এটি উপকারি । ব্যায়ামটি করার নিয়ম: ১. চিত হয়ে মাটিতে শুতে হবে । দুই হাত মাথার নিচে থাকবে । ২. শরীর সোজা ও দুই পা একত্রে থাকবে । ৩. শরীরের ওপরের অংশ তুলে হাঁটুতে লাগানোর চেষ্টা করুন । যদি না পারেন তাহলে পায়ের পাতা মাটিতে চেপে ধরলে সহজে করতে পারবেন । যদি ভালো পারেন তাহলে , হাঁটু ভেঙ্গে করতে পারেন ।
করেছেন (89,237 পয়েন্ট)
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ

খাদ্য তালিকা থেকে চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করুন।মাংশ ও ডিমের কুশুম খাওয়া যাবে না । প্রতিদিন শশা বা খিরাই খেতে হবে। লেবু এর শরবত পান করবেন।সামুদ্রিক মাছ বেশী করে খাবেন। এবং ব্যায়াম করতে হবে

করেছেন (24,138 পয়েন্ট)
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
পেট কমানোর জন্য আপনাকে নিয়মিত ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করতে হবে।আর চর্বি জাতীয় খাদ্য বর্জন করতে হবে।
করেছেন (24,961 পয়েন্ট)

সংশ্লিষ্ট প্রশ্নসমূহ

4 টি উত্তর
26 আগস্ট 2019 "সৌন্দর্য ও রূপচর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
3 টি উত্তর
25 আগস্ট 2019 "সৌন্দর্য ও রূপচর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Azad (2,215 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর
12 ডিসেম্বর 2020 "স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Mrinmoy (24,961 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর
14 মে 2020 "স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Sajal ojha (33,353 পয়েন্ট)
3 টি উত্তর
25 ডিসেম্বর 2019 "রোগ ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন James Bond (8,437 পয়েন্ট)
3 টি উত্তর
23 ডিসেম্বর 2019 "রোগ ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন shah alam (295 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর
18 নভেম্বর 2019 "রোগ ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন শূণ্যস্থান (89,237 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর
13 অক্টোবর 2019 "যৌন ও ব্যক্তিগত সমস্যা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
1 টি উত্তর
25 ডিসেম্বর 2020 "রোগ ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Mrinmoy (24,961 পয়েন্ট)
1 টি উত্তর
16 ডিসেম্বর 2020 "স্বাস্থ্য টিপস" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Mrinmoy (24,961 পয়েন্ট)
...